Allenamenti del 02-03/02/2015

Nessun commento Share:

10926372_10204466906245644_3847716293238904678_nAllenamento 02/02/2015

Warm up

Squat: 90×5, 110×4, 130x3x2, 150x2x2, 165x2x2, 170x1x3

Giorgia: 40×5, 50×3, 60x3x2, 65x2x2, 70x1x2, 75x1x2

Panca: 70×5, 85×4, 100×3, 115×1, 120x3x3
Giorgia: 30×5, 40×4, 45×3, 50×1,55x1x3 (PB consolidato)

Nota: Giornata positivissima per Giorgia il mio amore, con i 55kg fatti alla grande e i 75 molto più facili del solito, questo denota che i massimali salgono in breve tempo. Visita graditissima dal mio amico Strikeout con il quale ci siamo allenati e ha tirato fuori un ottimo stacco, con dei bei kg, dopo posto il video. Per me invece giornata abbastanza da dimenticare.

Allenamento del 03/02/2015

Warm up

Stacco fino al ginocchio: 70×5, 125×4, 150×4, 175×4+1×4
Giorgia: 30×5, 50×4, 60×4, 70×4+1

Floor Press: 60×5, 75×4, 85×3, 100×1, 110×1
Giorgia: 30×5, 35×4, 40×3, 45×1, 50×1, 55×1

Front Squat: 70×4, 90x4x4
Giorgia: 30×4, 40x4x4

Complementari

Nota: Compitini fatti senza onore e senza infamia.

Previous Article

Allenamento del 4/02/2015

Next Article

Carboidrati vs Lipidi

Ti potrebbero interessare

Rispondi

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: