10967835_10204545946981613_1986742092_nAllenamento del 02/03/2015

Warm up

Squat: 90×5, 110×4, 125×3, 145x2x2, 155x2x2, 165×2, 170x2x2
Giorgia: 40×5, 50×4, 55×3, 65x2x3, 70x2x2, 72×2, 75x1x3

Panca: 70×5, 85×4, 100×3, 110x3x5, 120x3x2, 130×2
Giorgia: 30×5, 35×4, 40×3, 45x3x5, 47x3x2, 50×1, 55×1

Complementari

Note: Ottimo workout, pesi inaspettati e volume rispettato in toto, davvero un buon allenamento per me e Giorgia.

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