Allenamento del 03-02-2015

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Roberto CalandraAllenamento del 03-02-2015

Warm up

Stacco fino al ginocchio: 125×5, 150×4, 175×3, 200x3x2, 205x3x3
Giorgia: 50×5, 60×4, 70×4, 80×3, 85x3x3

Panca fermo 3sec: 70×5, 90×4, 100x4x4
Giorgia: 30×5, 35×4, 40x4x4

Complementari

Note: Anche se un po’ stanchi ancora dal workout di ieri, l’allenamento di oggi è andato molto bene. La panca va sempre meglio. Peccato invece per la pseudo pedana da stacco.

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