Allenamento del 03/02/2017

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Si ricomincia. Le prime 4 settimane da Powerbuilding!

Allenamento del 03/02/2017

Squat 60×8, 80×8, 100x8x4serie

Panca fermo 4″ 60×5, 80×4, 105x4x4

Pressa unilaterale 10×5

Note: oggi giorno leggero e di ipertrofia sullo squat. Il ginocchio è andato bene. Sembra che piano piano recupero tono muscolare. Il posto intervento è stato un trauma soprattutto visivo…

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