Allenamento del 05/03/2015

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Deadlift 260kg - Roberto CalandraAllenamento del 05/03/2015

Warm up

Stacco dal box 5cm: 125×5, 150×4, 175×3, 200×3, 210×3, 235×2, 260x1x3
Giorgia: 50×5, 60×4, 70×3, 80×3, 90×3, 100×2, 105x1x3

Floor press: 60×3, 70×3, 80×3, 90×3, 100×3, 110×3
Giorgia: 30×3, 40×3, 45×3, 50×3, 55×3, 60×2

Compelmentari

Note: Ottimo allenamento, i kg vanno su bene, ma dalla settimana prossima bisogna iniziare a calare con il volume per andare incontro alla gara del 29.

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