Allenamento del 09 e del 10/04/2015

Nessun commento Share:

Allenamento del 09/04/2015


Squat: 70×5, 90×4, 100×4, 130×3, 7, 5, 2, 8, 6
Giorgia: 50×5, 60×4, 70×3, 7, 5, 2, 5, 3

Floor Press: 70×3, 90×3, 100×3
Giorgia: 30×3, 40×3, 45×3, 50×3, 55×3

Complementari

Allenamento del 10/04/2015


Stacco: 130×3, 160×3, 185×3, 210×3, 220×3
Giorgia: 50×3, 60×3, 70x3x2, 80×3

Panca: 70×5, 90×4, 100x4x4
Giorgia: 30×5, 35×4, 45x4x4

Complementari

Nota: Inizio mesociclo devastante stiamo tutte e due rotti e cotti.

Previous Article

Allenamento del 13/04/2015

Next Article

Allenamento del 08/04/2015

Ti potrebbero interessare

Rispondi

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: