Allenamento del 13/04/2015

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Si ricomincia. Le prime 4 settimane da Powerbuilding!

Allenamento del 13/04/2015

Warm up

Squat: 90×3, 110×3, 120×3, 140×3, 160×1, 170×1, 180x1x2
Giorgia: 50×3, 60x3x5

Bench Press: 70×3, 90×3, 100×3, 110×3, 120×1, 130×1
Giorgia: 30×3, 40×3, 45×3, 50×3, 55×1, 57×1, 60×1(PR)

Complementari

Note: Passato il week-end inizia la settimana e sto già cotto, invece Giorgia sfodera un bel PR con 60kg di panca.

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