Allenamento del 14 e 15/10/2015 WS

Nessun commento Share:

Allenamento del 14/10/2015

Foam roller

Stretching

mobilità

cuffia dei rotatori

Allenamento del 15/10/2015

Warm up

Panca con catene 60×5, 70×4, 90×3, 110x2x10s

Trazioni alla sbarra in SS con Rematore Bilanciere 10×4

Dip app. 8×4

Curl 10×3

Abs 10×5

 

Note: Questi due giorni sono praticamente di relax, forse per la settimana prossima rivedrò le % della panca; iniziata integrazione. Vediamo come procede….

 

Previous Article

Allenamento del 16/10/2015

Next Article

Allenamento del 12 e 13/10/2015

Ti potrebbero interessare

Rispondi

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: