Allenamento del 14/04/2015

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Allenamento del 14/04/2015

Warm up

Stacco fino al ginocchio: 130×5, 160×5, 185x5x5
Giorgia: 50×5, 60×5, 75x5x5

Bench Press: 70×5, 90×5, 100×4, 105×3, 115×4, 120×3, 125×2, 115×4, 105×3, 100×4, 90×5, 85×6, 80×7, 70×8
Giorgia: 30×5, 35×5, 40×4, 45×3, 50×4, 52×3, 55×2, 50×4, 45×3, 40×4, 40×5, 35×6, 35×7, 30×8

Complementari

Note: Oggi stato di forma sicuramente meglio di quello di ieri. Stacco andato bene, soprattutto Giorgia, e la panca andata più che in maniera soddisfacente.

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