Allenamento del 16/02/2015

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Warm up

Squat: 90×5, 100×4, 110x3x2, 135x2x2, 145x2x2, 155×2, 160×1, 165×2
Giorgia: 40×5, 50×4, 55x3x2, 65x2x2, 70x2x2, 72×2, 75×2, 80×1

Panca: 80×5, 90×4, 100×3, 110x2x5, 120x2x2
Giorgia: 30×5, 35×4, 40×3, 45x2x5, 47x2x2, 50×3

Complementari

Note: Ottimo allenamento dopo un week di scarico attivo…..

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