11015364_10204633884700001_458710490_nAllenamento del 17/02/2015

Warm up

Stacco fino al gincchio: 70×5, 125×5, 150×4, 175×4, 190x4x4
Giorgia: 30×5, 50×5, 60×4, 70×4, 80x4x4

Panca: 70×5, 85×4, 100x4x4
Giorgia: 30×5, 35×4, 40x4x4

Front Squat più complementari

Note: Oggi un po’ fiacco, ma buon allenamento.

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