Allenamento del 19/10/2015

Warm up

Panca 65×5, 80×4, 90x3x2, 105x3x2, 115×3, 120×3, 130x3x2

Floor press manubri 10×5

Trazioni 5 a morire

Parallele 5 a morire

Curl 10×4

abs

Note: la panca inizia ad ingranare bene! Il peso corporeo sale, i complementari mi pompano parecchio

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