Allenamento del 27/02/2015

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Squat

SquatAllenamento del 27/02/2015

Warm up

Squat Norvegese: 100x5x4
Giorgia: 50x5x4

Squat a salire: 120×3, 140×3, 160×1(mi fermo con larghissimo margine, tranquillamente altri 20kg)
Giorgia: 60×3, 70×1, 80×1, 90×1

Panca con fermo di 3sec: 70×5, 85x5x5
Giorgia: 30×5, 35x5x5

Complementari

Note: Allenamento più che positivo viste le singole non previste di squat.

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