10967835_10204545946981613_1986742092_nAllenamento del 4/02/2015

Warm up

Squat: 70×5, 90×5, 110×4, 140×2, 8, 6, 3, 7, 5

Panca: 70×5, 85×5, (100×5, 115×3, 125×1)x2
Giorgia: 30×5, (40×4, 45×4, 50×1)x3

Complementari

Note: Anche se stanchi, non è andata male. Giorgia aveva male alla gamba dx e quindi squat saltato, io squat con ottime sensazioni, soprattutto nelle serie voluminose. Panca iniziamo a prendere confidenza con i carichi, belle le serie di Giorgia. Complementari molto buoni.

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