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4 thoughts on “Deadlift – 230×3

  1. Fabio Pantaleoni ha detto:

    Ciao Robbi, mi fa piacere tu abbia ripreso ad aggiornare il blog e complimenti per la tripla con buffer a 230!
    Con che logica alleni lo stacco attualmente?

    1. zacros81 ha detto:

      semplice, lo alleno 2xweek di cui: giorno A volume fino al ginocchio con % non oltre il 70%, mentre nel giorno B arrivo a % fino al 95% in base a come mi sento

  2. Panta ha detto:

    Semplicissimo!
    Ultimamente credo si tenda a complicare un po’ troppo concetti riguardo l’allenamento che nella pratica non lo sono!

    1. zacros81 ha detto:

      Si decisamente. Ho ripreso da non molto ad allenarmi e semplificando sto ottenendo risultati nettamente migliori

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