Sapiens fingit fortunam sibi
Oramai ci vado a ruota con questo ciclo russo! Ora un articolo sul ciclo russo per la panca piana. Dopo lo scorso articolo sul ciclo russo sui 3 big che trovate qui, aspettatevi altri due articoli, di cui, uno per […]
Chi non ha mai sentito o provato il 5 3 1 di Wendler?
Quando si è agli inizi e si cerca un programma di powerlifting, Il 5 3 1 di wendler è sicuramente tra i più gettonati.
Il Colonnello Franco Sala Si parla sempre di metodi di allenamento stranieri, quando anche in Italia abbiamo eccellenze tecniche, come il nostro Colonnello Franco Sala. Quando iniziai a muovere i primi passi nel Powerlifting, uno dei primissimi articoli che lessi, […]
Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 2 In questa seconda parte del articolo, tratteremo di programmazione con alcuni esempi. Io e Simone abbiamo trovato tipologie diverse e questo fa capire come in Giappone […]
Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 1 Sono molto felice di fare questo articolo a 4 mani, perché Simone Alberico è formidabile sia come atleta che come espositore della sua esperienza da powerlifter. […]
Play fair, play clean, play true, dalla Norvegia con furore. Chi di noi non è rimasto affascinato dalla squadra Norvegese di powerlifting? Quanti di noi non hanno cercato materiale da studiare? Per una squadra che si proclama natural al 100%, […]
Dopo un lungo stop forzato, a causa dell’operazione al crociato anteriore, riprendo ad allenarmi. Non sono stato proprio fermo, visto che ho seguito la riabilitazione, ma almeno ora riprendo i pesi. Sicuramente potevo continuare con la panca, ma se non […]
Questo articolo nasce dopo la chiacchierata con Alessio Ferlito, in occasione del suo workshop a Bracciano. La riflessione era sulla famosa tabella di Prilepin da usare per il powerlifting. Quando iniziai a leggere un po’ di programmi e qualcosa per […]
Dopo un lungo stop forzato, riprendo ad allenarmi. Oggi sono ripartito col primo allenamento per la gara WPC di giugno.
Primo allenamento InsanePowerlifting