SBD o Titan Yellow Jacket?
Apriamo questa nuova categoria con una recensione tra queste due ginocchiere SBD Vs Titan Yellow Jacket
Tag: roberto calandra
Si ricomincia. Le prime 4 settimane da Powerbuilding!
Devo dire che per lungo tempo non mi sono potuto allenare per problemi di salute. Appena cercavo di riprendere, mi infiammavo subito e pativo problemi a livello articolare. A dicembre, dopo essermi sottoposto ad esami specifici, togliendo il glutine, ogni […]
Dove bisogna guardare durante lo Squat
Oggi per noi coach “non omologati” e con uno spirito critico, la vita è sempre più difficile. Che sia un cliente del coaching online o del live coaching, i problemi sono sempre gli stessi: la standardizzazione di un movimento. […]
Zacroslog Experiment: Inizia il Secondo Blocco
Sono già passate 4 settimane dall’inizio del Zacroslog Experiment ed oggi i ragazzi iniziano il secondo blocco. COM’È ANDATA FIN ORA? Il primo blocco è stato abbastanza tranquillo. Abbiamo perso uno dei partecipanti, però il gruppo che […]
Il Warm Up nel Powerlifting per lo Squat
Dopo aver introdotto nel precedente articolo i principi del riscaldamento, proponiamo ora un warm up specifico per lo squat. Sintetizziamo la proposta di allenamento, dando qualche programma pratico di riscaldamento. Cosa serve nello squat? Lo squat è […]
ALLENARSI 6 VOLTE A SETTIMANA. IL “FREQUENCY PROJECT”
Allenarsi 6 volte a settimana è possibile, oppure, rischiamo picchi di cortisolo tali da perdere per sempre l’erezione? Prendendo in riferimento l’articolo del “Frequency Project”, sulla programmazione norvegese, si deduce che è un’idea da non scartare e da qui è nata […]
5/3/1 di Wendler
Chi non ha mai sentito o provato il 5 3 1 di Wendler?
Quando si è agli inizi e si cerca un programma di powerlifting, Il 5 3 1 di wendler è sicuramente tra i più gettonati.
Il Colonnello Franco Sala
Il Colonnello Franco Sala Si parla sempre di metodi di allenamento stranieri, quando anche in Italia abbiamo eccellenze tecniche, come il nostro Colonnello Franco Sala. Quando iniziai a muovere i primi passi nel Powerlifting, uno dei primissimi articoli che lessi, […]
Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 2
Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 2 In questa seconda parte del articolo, tratteremo di programmazione con alcuni esempi. Io e Simone abbiamo trovato tipologie diverse e questo fa capire come in Giappone […]
Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 1
Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 1 Sono molto felice di fare questo articolo a 4 mani, perché Simone Alberico è formidabile sia come atleta che come espositore della sua esperienza da powerlifter. […]