Sapiens fingit fortunam sibi
Devo dire che per lungo tempo non mi sono potuto allenare per problemi di salute. Appena cercavo di riprendere, mi infiammavo subito e pativo problemi a livello articolare. A dicembre, dopo essermi sottoposto ad esami specifici, togliendo il glutine, ogni […]
Oggi per noi coach “non omologati” e con uno spirito critico, la vita è sempre più difficile. Che sia un cliente del coaching online o del live coaching, i problemi sono sempre gli stessi: la standardizzazione di un movimento. […]
Sono già passate 4 settimane dall’inizio del Zacroslog Experiment ed oggi i ragazzi iniziano il secondo blocco. COM’È ANDATA FIN ORA? Il primo blocco è stato abbastanza tranquillo. Abbiamo perso uno dei partecipanti, però il gruppo che […]
Dopo aver introdotto nel precedente articolo i principi del riscaldamento, proponiamo ora un warm up specifico per lo squat. Sintetizziamo la proposta di allenamento, dando qualche programma pratico di riscaldamento. Cosa serve nello squat? Lo squat è […]
Allenarsi 6 volte a settimana è possibile, oppure, rischiamo picchi di cortisolo tali da perdere per sempre l’erezione? Prendendo in riferimento l’articolo del “Frequency Project”, sulla programmazione norvegese, si deduce che è un’idea da non scartare e da qui è nata […]
Chi non ha mai sentito o provato il 5 3 1 di Wendler?
Quando si è agli inizi e si cerca un programma di powerlifting, Il 5 3 1 di wendler è sicuramente tra i più gettonati.
Il Colonnello Franco Sala Si parla sempre di metodi di allenamento stranieri, quando anche in Italia abbiamo eccellenze tecniche, come il nostro Colonnello Franco Sala. Quando iniziai a muovere i primi passi nel Powerlifting, uno dei primissimi articoli che lessi, […]
Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 2 In questa seconda parte del articolo, tratteremo di programmazione con alcuni esempi. Io e Simone abbiamo trovato tipologie diverse e questo fa capire come in Giappone […]
Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 1 Sono molto felice di fare questo articolo a 4 mani, perché Simone Alberico è formidabile sia come atleta che come espositore della sua esperienza da powerlifter. […]
Play fair, play clean, play true, dalla Norvegia con furore. Chi di noi non è rimasto affascinato dalla squadra Norvegese di powerlifting? Quanti di noi non hanno cercato materiale da studiare? Per una squadra che si proclama natural al 100%, […]