Sapiens fingit fortunam sibi
Questo è un programma d’allenamento di Powerlifting, che tranquillamente potrebbe essere venduto come uno schema da Powerbuilding, oppure come un ciclo Russo. Come lo sposti o modifichi, ci puoi fare un po’ quel che vuoi. Ci tengo a scrivere quest’articolo […]
Quello del coaching online, è sicuramente uno dei fenomeni più in auge. Quando iniziai a muovere i miei primi passi da powerlifter, non esistevano i social, però avevamo la ruota, la corrente, l’ADSL ed un forum di riferimento per i […]
Il ciclo russo è un must dei programmi non solo per powerlifter. Alcuni Bber old school lo usano nei periodi di forza. Poi se ha senso farlo o no, non è questo l’articolo giusto per scoprirlo, magari lo tratteremo in […]
Avevo già scritto, diverso tempo fa, un articolo con una scheda d’allenamento per aspiranti powerlifter. Però la proposta di oggi sarà un po’ diversa. Avevo voglia di proporre qualcosa di diverso a distanza di qualche anno. Per chi se lo […]
Apriamo questa nuova categoria con una recensione tra queste due ginocchiere SBD Vs Titan Yellow Jacket
Devo dire che per lungo tempo non mi sono potuto allenare per problemi di salute. Appena cercavo di riprendere, mi infiammavo subito e pativo problemi a livello articolare. A dicembre, dopo essermi sottoposto ad esami specifici, togliendo il glutine, ogni […]
Oggi per noi coach “non omologati” e con uno spirito critico, la vita è sempre più difficile. Che sia un cliente del coaching online o del live coaching, i problemi sono sempre gli stessi: la standardizzazione di un movimento. […]
Sono già passate 4 settimane dall’inizio del Zacroslog Experiment ed oggi i ragazzi iniziano il secondo blocco. COM’È ANDATA FIN ORA? Il primo blocco è stato abbastanza tranquillo. Abbiamo perso uno dei partecipanti, però il gruppo che […]
Dopo aver introdotto nel precedente articolo i principi del riscaldamento, proponiamo ora un warm up specifico per lo squat. Sintetizziamo la proposta di allenamento, dando qualche programma pratico di riscaldamento. Cosa serve nello squat? Lo squat è […]
Allenarsi 6 volte a settimana è possibile, oppure, rischiamo picchi di cortisolo tali da perdere per sempre l’erezione? Prendendo in riferimento l’articolo del “Frequency Project”, sulla programmazione norvegese, si deduce che è un’idea da non scartare e da qui è nata […]