stacco | ZacrosLog

07 Ago

ALLENARSI 6 VOLTE A SETTIMANA. IL “FREQUENCY PROJECT”

07/08/2017
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Allenarsi 6 volte a settimana è possibile, oppure, rischiamo picchi di cortisolo tali da perdere per sempre l’erezione? Prendendo in...

21 Giu

Allenamento, Powerlifting

5/3/1 di Wendler

26/01/2018
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Chi non ha mai sentito o provato il 5 3 1 di Wendler?

Quando si è agli inizi e si cerca un programma di powerlifting, Il 5 3 1 di wendler è sicuramente tra i più gettonati.

05 Mag

Powerlifting

Il Colonnello Franco Sala

06/05/2017
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Il Colonnello Franco Sala Si parla sempre di metodi di allenamento stranieri, quando anche in Italia abbiamo eccellenze tecniche, come...

28 Mar

Allenamento, Powerlifting

Play fair, play clean, play true. Dalla Norvegia con furore

28/03/2017
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Play fair, play clean, play true, dalla Norvegia con furore. Chi di noi non è rimasto affascinato dalla squadra Norvegese di powerlift...

18 Gen

Allenamento, Powerlifting

Stacco, quanto volume?

09/01/2018
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Quando si parla di stacco, c’è sempre paura di esagerare con il volume o l’intensità. La domanda che ci si pone sempre è: nello stacco ...

09 Mag

Training

Primo allenamento per gara WPC

09/05/2016
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Dopo un lungo stop forzato, riprendo ad allenarmi. Oggi sono ripartito col primo allenamento per la gara WPC di giugno.

06 Gen

Allenamento, Video

Primo allenamento InsanePowerlifting

13/08/2017
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Primo allenamento InsanePowerlifting https://www.youtube.com/watch?v=v1c8IRx4row

16 Nov

Allenamento, Powerlifting

Medio pesante leggero di Dave Tate

09/09/2019
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Mi va di proporre il medio pesante leggero di Dave Tate che ho modificato. Me lo sono ritrovato spulciando il mio...

29 Ott

Allenamento, Powerlifting

WestSide per Powerlifter modificato

24/07/2017
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Era da un po' che volevo modificare il WestSide e calzarlo su di me. Quando iniziai ad allenarmi da Pler, iniziai proprio con il Wes...

17 Ott

Training

Allenamento del 16/10/2015

28/10/2015
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Allenamento del 16/10/2015 Warm up Stacco dai blocchi 125kgx 5, 150kgx4, 175kgx3x2, 200kgx3x2, 220kgx1, 240kgx1 Squat + catene...